Schneller einschlafen, auch wenn die Tage kürzer werden / Natürliche Unterstützung, wenn Herbst und Alltag den Schlaf auf die Probe stellen

Wer kennt es nicht: Werden die Tage kürzer, gerät der Rhythmus durcheinander und man liegt trotz anstrengender Tage wach. Willkommen im Winterschlaf-Paradox: müde, aber hellwach. Fotorechte und -verwendung: Verwendung der Fotos kostenfrei und nur im Textzusammenhang mit dieser Pressemitteilung und Nennung der ©Bildquelle genehmigt! / Weiterer Text über ots und www.presseportal.de/nr/79747 / Die Verwendung dieses Bildes für redaktionelle Zwecke ist unter Beachtung aller mitgeteilten Nutzungsbedingungen zulässig und dann auch honorarfrei. Veröffentlichung ausschließlich mit Bildrechte-Hinweis.

Ismaning

Die Tage werden kürzer, es wird früher dunkel - und mit der Zeitumstellung Ende Oktober gerät für viele Menschen der gewohnte Rhythmus durcheinander. Man liegt wach, obwohl der Tag anstrengend war, der Kopf kommt nicht zur Ruhe - und am nächsten Morgen klingelt der Wecker trotzdem pünktlich. Zeit, den eigenen Rhythmus wieder bewusst zu unterstützen.

Mit sinkendem Tageslicht im Herbst verschiebt sich die körpereigene Produktion des Schlafhormons Melatonin, das dem Körper das Signal zum Schlafengehen gibt. Gleichzeitig bringen kürzere Tage, Termindruck und der Blick aufs Handy am Abend den natürlichen Rhythmus zusätzlich durcheinander. Was dabei unterstützen kann? Den Körper sanft dabei begleiten, seinen natürlichen Rhythmus wiederzufinden.

Wie Mikronährstoffe und Schlaf zusammenhängen

Unser Schlaf ist ein fein abgestimmtes Zusammenspiel aus Hormonen, Nervenbotenstoffen und muskulärer Entspannung. Melatonin signalisiert dem Organismus, herunterzufahren. Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei und unterstützt ebenso wie die Vitamine B2 und B6 eine normale Funktion des Nervensystems und einen normalen Energiestoffwechsel. Gerät dieses System aus dem Gleichgewicht, kommt der Kopf abends nicht richtig zur Ruhe.

Wie kann man den Körper unterstützen?

Melatonin trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen, wenn kurz vor dem Schlafengehen 1 mg Melatonin aufgenommen wird. Magnesium Diasporal® Pro Schneller Einschlafen vom Mineralstoffspezialisten Protina vereint Magnesium, Melatonin sowie die Vitamine B2 und B6 - unter anderem in einem praktischen Direkt-Granulat. Der enthaltene Xylit ist zahnfreundlich.

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Kleine Einschlaf-Unterstützung

Wer sich über die unruhigen Herbstnächte ärgert und eigentlich nichts anderes möchte, als täglich fit und ausgeruht in den Alltag zu starten: Eine einfache und natürliche Unterstützung kann ein hilfreicher Baustein sein, wenn Herbst, Alltag und innere Unruhe den Schlaf rauben. Mehr Informationen unter www.diasporal.com.

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